pilates

Pilates ist ein sanftes Muskelaufbautraining, das sowohl die Flexibilität als auch die Koordination fördert. Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung helfen, Stress zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Diese Methode kann unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen von jedermann erlernt werden.

Pilates erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, kann Sporttechniken positiv beeinflußen und dient vorwiegend der Verletzungsprophylaxe. Hierfür eignet sich neben dem herkömmlichen Mattentraining besonders das Personal Training.