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pilates

Pilates ist ein sanftes Muskelaufbautraining, das sowohl die Flexibilität als auch die Koordination fördert. Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung helfen, Stress zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Diese Methode kann unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen von jedermann erlernt werden.

Pilates erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit, kann Sporttechniken positiv beeinflußen und dient vorwiegend der Verletzungsprophylaxe. Hierfür eignet sich neben dem herkömmlichen Mattentraining besonders das Personal Training.

Matte: Pilates Bodentraining
Matte Basic: Pilates Grundübungen für Einsteiger
Matte 1 Pilates Anfänger
Matte 2 Pilates für Fortgeschrittene
Matte 3 Pilates Superclass
Kleingeräte: Mattenworkout mit dem Thera Band / Foarmroller / Pilatesball
mama.bewegt Pilates Training speziell für Frauen nach der Entbindung
Pilates-Fit
für Männer
Auf Anfrage: Personal Training
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